Publicado el lunes 5 de marzo de 2007

Calculo del Peso Ideal

Todos sabemos que tenemos un cierto rango de peso de acuerdo a nuestra edad, altura y complexión física.
Este peso es conocido como Peso Ideal o Teórico.
Puede servir como referencia para establecer un régimen alimenticio adecuado, para ya sea subir o bajar de peso, provocando una mejora en la condición de la persona.
Para descubrir cual es tu peso ideal, sigue las siguientes indicaciones.

Tienes que tener tu altura en metros

Ya que la tienes, multiplicala al cuadrado (Ejemplo: 1.70 x 1.70 = 2.89)
Luego se elige la cantidad adecuada si eres hombre o mujer. Se multiplica 21.5 para las mujeres y 23 para los hombres (Ejemplo: 21.5 x 2.89 = 62.135 kg)

Este resultado puede que no esté completo,
Ya que tu complexión fisica puede ser mayor o menor que las demás
(Ejemplo: los anchos de los huesos).
Entonces, si tienes una complexión chica, se le resta 10% al total de los kilos, y si por el contrario, tienes complexion grande, se le agrega un 10%
(Ejemplo: 62.135 kg + 10% = 68.348 kg ).

Acontinuación ponemos las fórmulas de estimación de peso teórico por complexión:

Peso teórico.
Hombres PT= (talla (mts))2 x 23Mujeres PT= (talla (mts))2 x 21.5
Complexión.Chica -10%MedianaGrande +10%